Konfigurasi Automatic via OTA (Over The Air Activation)

Konfigurasi Automatic via OTA (Over The Air Activation)

Ketik sms dibawah ini :

S sonyericsson K750i

kemudian kirim ke 5432


Konfigurasi Manual K750i


Parameter Umum

• Connection Name : APN Telkomsel
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : telkomsel
• Username : wap
• Prompt Password : No
• Password : wap123
• Authentication : Normal
• Gateway IP address : 10.1.89.130
• Homepage : http://wap.telkomsel.com
• Connection Security : Off
• Session Mode : Permanent


Sony Ericsson K750i

• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Setting"
• Pilih tab "Connectivity"
• Pilih menu "Data comm."
• Pilih menu "Data accounts"
• Pilih menu "New account"
• Pada menu Account type pilih menu "GPRS data"
- Name: Telkomsel GPRS
- APN : telkomsel
- User : wap
- Password : wap123
• Tekan tombol save
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Connectivity"
• Pilih menu "Internet profile"
• Pilih menu "Internet profiles"
• Pilih menu "New profile"
• Pada menu New profile isi parameter berikut :
- Name : Telkomsel GPRS
- Connect using : Telkomsel GPRS
• Tekan tombol save
• Sorot "Telkomsel GPRS"
• Tekan "More"
• Pilih menu "Advanced"
• Pilih menu "Change homepage"
• Pada menu Change homepage isi parameter berikut :
- Name : Telkomsel GPRS
- Address : http://wap.telkomsel.com
• Tekan tombol "Save"
• Tekan tombol panah satu kali untuk kembali kemenu sebelumnya.
• Sorot "Telkomsel GPRS", lalu tekan tombol "More"
• Pilih menu "Settings"
• Pastikan Connect using menggunakan "Telkomsel GPRS"
• Isi parameter berikut :
- Internet mode : HTTP
- IP Address : 10.1.89.130
- Port Number : 8000
- Username : (kosongkan)
- Password : (kosongkan)
• Tekan "Save"
• Sorot "Telkomsel GPRS", tekan tombol "Select"
• Tekan tombol panah sampai kembali ke standby.
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Internet services"
• Pilih tombol "More" Pilih "Telkomsel GPRS" untuk mulai WAP browsing.


Konfigurasi Manual MMS over GPRS


Parameter Umum

• Connection Name : APN MMS
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : mms
• Username : wap
• Prompt Password : No
• Password : wap123
• Authentication : Normal
• Gateway IP address : 10.1.89.150
• Homepage : http://mms.telkomsel.com
• Connection Security : Off
• Session Mode : Permanent


Sony Ericsson K750i

• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Setting"
• Pilih tab "Connectivity"
• Pilih menu "Data comm."
• Pilih menu "Data accounts"
• Pilih menu "New account"
• Pada menu Account type pilih menu "GPRS data"
• Pada Name: isi "Telkomsel MMS"
• Pada menu New GPRS data isi parameter berikut :
- APN : mms
- User id : wap
- Password : wap123
• Tekan tombol save
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Connectivity"
• Pilih menu "Internet settings"
• Pilih menu "Internet profiles"
• Pilih menu "New profile"
• Pada menu New profile isi parameter berikut :
- Name : Telkomsel MMS
- Connect using : pilih Telkomsel MMS
• Tekan tombol save
• Sorot "Telkomsel MMS"
• Tekan "More"
• Pilih menu "Settings"
• Pastikan Connect using menggunakan "Telkomsel MMS"
vIsi parameter berikut :
- Internet mode : HTTP
- Use proxy : YES
- IP Address : 10.1.89.150
- Port number : 8000
- Username : (kosongkan)
- Password : (kosongkan)
• Tekan "Save"
• Sorot "Telkomsel MMS", tekan tombol "Select"
• Tekan tombol panah sampai kembali ke standby.
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Messaging"
• Pilih menu "Setting"
• Pilih menu "Picture msg"
• Isi / pilih parameter berikut :
- Name : Telkomsel MMS
- Connect using : Telkomsel MMS
- Delivery report : On
- Message server : http://mms.telkomsel.com/
- Internet Profile, pilih "Telkomsel MMS", tekan tombol Select.
- Tekan tombol panah 2 kali untuk kembali ke menu "Messaging".
• Konfigurasi MMS telah selesai dilakukan.

Konfigurasi Automatic via OTA (Over The Air Activation)

Ketik sms dibawah ini :

S sony ericsson W800i

kemudian kirim ke 5432

Konfigurasi Manual W800/W800i


Konfigurasi Manual W800/W800i


Parameter Umum

• Connection Name : APN Telkomsel
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : telkomsel
• Username : wap
• Prompt Password : No
• Password : wap123
• Authentication : Normal
• Gateway IP address : 10.1.89.130
• Homepage : http://wap.telkomsel.com
• Connection Security : Off
• Session Mode : Permanent


Sony Ericsson W800

• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Setting"
• Pilih tab "Connectivity"
• Pilih menu "Data comm."
• Pilih menu "Data accounts"
• Pilih menu "New account"
• Pada menu Account type pilih menu "GPRS data"
- Name: Telkomsel GPRS
- APN : telkomsel
- User : wap
- Password : wap123
• Tekan tombol save
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Connectivity"
• Pilih menu "Internet profile"
• Pilih menu "Internet profiles"
• Pilih menu "New profile"
• Pada menu New profile isi parameter berikut :
- Name : Telkomsel GPRS
- Connect using : Telkomsel GPRS
• Tekan tombol save
• Sorot "Telkomsel GPRS"
• Tekan "More"
• Pilih menu "Advanced"
• Pilih menu "Change homepage"
• Pada menu Change homepage isi parameter berikut : - Name : Telkomsel GPRS - Address : http://wap.telkomsel.com • Tekan tombol "Save" • Tekan tombol panah satu kali untuk kembali kemenu sebelumnya. • Sorot "Telkomsel GPRS", lalu tekan tombol "More" • Pilih menu "Settings" • Pastikan Connect using menggunakan "Telkomsel GPRS" • Isi parameter berikut : - Internet mode : HTTP - IP Address : 10.1.89.130 - Port Number : 8000 - Username : (kosongkan) - Password : (kosongkan) • Tekan "Save" • Sorot "Telkomsel GPRS", tekan tombol "Select" • Tekan tombol panah sampai kembali ke standby. • Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama • Pilih icon "Internet services" • Pilih tombol "More" Pilih "Telkomsel GPRS" untuk mulai WAP browsing.


Konfigurasi Manual MMS over GPRS


Parameter Umum

• Connection Name : APN MMS
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : mms
• Username : wap
• Prompt Password : No
• Password : wap123
• Authentication : Normal
• Gateway IP address : 10.1.89.150
• Homepage : http://mms.telkomsel.com
• Connection Security : Off
• Session Mode : Permanent


Sony Ericsson W800

• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Setting"
• Pilih tab "Connectivity"
• Pilih menu "Data comm."
• Pilih menu "Data accounts"
• Pilih menu "New account"
• Pada menu Account type pilih menu "GPRS data"
• Pada Name: isi "Telkomsel MMS"
• Pada menu New GPRS data isi parameter berikut :
- APN : mms
- User id : wap
- Password : wap123
• Tekan tombol save
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Connectivity"
• Pilih menu "Internet settings"
• Pilih menu "Internet profiles"
• Pilih menu "New profile"
• Pada menu New profile isi parameter berikut :
- Name : Telkomsel MMS
- Connect using : pilih Telkomsel MMS
• Tekan tombol save
• Sorot "Telkomsel MMS"
• Tekan "More"
• Pilih menu "Settings"
• Pastikan Connect using menggunakan "Telkomsel MMS"
• Isi parameter berikut :
- Internet mode : HTTP
- Use proxy : YES
- IP Address : 10.1.89.150
- Port number : 8000
- Username : (kosongkan)
- Password : (kosongkan)
• Tekan "Save"
• Sorot "Telkomsel MMS", tekan tombol "Select"
• Tekan tombol panah sampai kembali ke standby.
• Tekan tombol navigasi untuk masuk ke menu utama
• Pilih icon "Messaging"
• Pilih menu "Setting"
• Pilih menu "Picture msg"
• Isi / pilih parameter berikut :
- Name : Telkomsel MMS
- Connect using : Telkomsel MMS
- Delivery report : On
- Message server : http://mms.telkomsel.com/
- Internet Profile, pilih "Telkomsel MMS", tekan tombol Select.
- Tekan tombol panah 2 kali untuk kembali ke menu "Messaging".
• Konfigurasi MMS telah selesai dilakukan.

Konfigurasi Otomatis WAP dan MMS over GPRS

• Ketik pesan SMS : SMerkTipe

• Contoh : S Nokia 6100

• Kirim ke : 5432

• Tarif pesan kirim SMS :
- Rp. 250,- (kartuHALO)
- Rp. 350,- (simPATI)

• Selanjutnya Anda akan menerima Configuration Message sesuai type dan fasilitas yang ada pada ponsel Anda, simpan Configuration Message yang Anda terima dan Anda dapat mulai menggunakan layanan GPRS.

• Beberapa ponsel memerlukan konfirmasi sebelum mengirimkan setting selanjutnya setelah setting pertama diterima, Jika Anda mendapatkan pesan SMS "You will receive the next setting, OK?". Balas/reply pesan ini dengan menuliskan "Y" dan kirim ke nomor tujuan 5432 untuk mendapatkan setting berikutnya. Ikuti petunjuk untuk melakukan "save setting"

Konfigurasi Automatic via OTA (Over The Air Activation)

S Nokia 6260, TelkomselGPRS, 1234

Format Dasar OTA untuk handphone TCP/ IP based (ex. 6600, 6230, 7610, dll) :

S

kemudian kirim ke 5432

keterangan:
S = Subscribe
Merk = contoh: Nokia, Siemens
Type = contoh: 3650, 6600
Setting = contoh: TelkomselGPRS(untuk semua setting), Tsel-wap, Tsel-mms, Tsel-csd
PIN = optional, beberapa handphone yg termasuk "tcp/ip mobilephone" membutuhkan kode pin 1234


Konfigurasi Manual WAP over GPRS

Nokia 6260

• Tekan Tombol Menu untuk mendapatkan menu utama
• Pilih Tools
• Pilih Setting
• Pilih Connection
• Pilih Access Point
• Pilih Option
• Pilih New Access Point
• Input Parameter sebagai berikut
• Connection Name : GPRS WAP
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : telkomsel
• User Name : wap
• Prompt Password : No
• Password : wap123
• Authentication : Normal
• Homepage : http://wap.telkomsel.com
• Tekan Option, pilih Advanced settings
- Phone IP address : Automatic
- Primary name server : 0.0.0.0
- Second. name server : 0.0.0.0
- Proxy serv. address : 10.1.89.130
- Proxy port number : 8000


Konfigurasi Manual MMS over GPRS

Parameter Umum

• Connection Name : APN MMS
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : mms
• Username : wap
• Prompt Password : No
• Password : wap123
• Authentication : Normal
• Gateway IP address : 10.1.89.150
• Homepage : http://mms.telkomsel.com
• Connection Security : Off
• Session Mode : Permanent


Nokia 6260

• Tekan tombol menu untuk mendapatkan menu utama
• Pilih Tools
• Pilih Setting
• Pilih COnnection
• Pilih Option
• Pilih New Access Point
• Isi Parameter sebagai berikut
• Connection Name : GPRS MMS
• Data Bearer : GPRS
• Access Point Name : mms
• User Name : wap
• Password : wap123
• Prompt Password : No
• Authentication : Normal
• IP Address : 10.1.89.150
• Homepage : http://mms.telkomsel.com/
• Connection Security : Off
• Session Mode : Permanent

• Kembali ke menu utama
• Pilih Messaging
• Tekan Options
• Pilih Settings
• Pilih Multimedia message
• Isi Parameter sebagai berikut
• Preffered connection : GPRS MMS
• Seconday connection : None
• Multimedia reception : Always on
• On receiving msg. : Retr. immediately
• Allow anon. messages : Yes
• Receive adverts : Yes
• Receive reports : Yes
• Deny report sending : No
• Message validity : Maximum time
• Image size : Small (atau Large)
• Default speaker : Loudspeaker

From Bunda :

Pernahkah kamu merasakan, bahwa kamu mencintai
seseorang, meski kamu tahu ia tak sendiri lagi, dan
meski kamu tahu cintamu mungkin tak berbalas, tapi
kamu tetap mencintainya,

Pernahkah kamu merasakan, bahwa kamu sanggup
melakukan apa saja demi seseorang yang kamu cintai,
meski kamu tahu ia takkan pernah peduli ataupun ia
peduli dan mengerti, tapi ia tetap pergi.

Pernahkah kamu merasakan hebatnya cinta, tersenyum
kala terluka, menangis kala bahagia, bersedih kala
bersama, tertawa kala berpisah,

Aku pernah,.........

Aku pernah tersenyum meski kuterluka karena kuyakin
Tuhan tak menjadikannya untukku,
Aku pernah menangis kala bahagia, karena kutakut
kebahagiaan cinta ini akan sirna begitu saja,

Aku pernah bersedih kala bersamanya, karena kutakut
aku kan kehilangan dia suatu saat nanti, dan......

Aku juga pernah tertawa saat berpisah dengannya,
karena sekali lagi, cinta tak harus memiliki, dan
Tuhan pasti telah menyiapkan cinta yang lain
untukku.

Aku tetap bisa mencintainya, meski ia tak dapat
kurengkuh dalam pelukanku, karena memang cinta ada
dalam jiwa, dan bukan ada dalam raga.

Semua orang pasti pernah merasakan cinta.. baik dari
orang tua... sahabat.. kekasih dan akhirnya pasangan
hidupnya.

Buat temenku yg sedang jatuh cinta.. selamat yah..
karena cinta itu sangat indah. Semoga kalian selalu
berbahagia.

Buat temanku yg sedang terluka karena cinta...Hidup itu
bagaikan roda
yang terus berputar, satu saat
akan berada di bawah dan hidup terasa begitu sulit,
tetapi keadaan itu tidak untuk selamanya,
bersabarlah dan berdoalah karena cinta yang lain
akan datang dan menghampirimu.

Buat temanku yang tidak percaya akan cinta... buka
hatimu jangan menutup mata akan! keindahan yang ada
di dunia maka cinta membuat hidupmu menjadi bahagia.

Buat temanku yang mendambakan cinta.. bersabarlah..
karena cinta yang indah tidak terjadi dalam
sekejab.. Tuhan sedang mempersiapkan segala yang
terbaik bagimu.

Buat temanku yang mempermainkan cinta.... Sesuatu
yang begitu murni dan tulus bukanlah untuk
dipermainkan. Cinta bukan suatu kehampaan. Semoga
kalian berhenti mempermainkan cinta dan mulai
merasakan kebahagiaan yang seutuhnya.

"God gives every bird it's food, but He does not throw it
into it's nest."

Apakah Anda pernah begitu sibuk menggunakan internet, berselancar (surfing) dari halaman satu ke halaman lain, menyimpan ini dan itu, signing up program ini dan itu, serta yang lain-lainnya? Tentunya, bagi Anda yang familiar dengan internet, kejadian semacam ini sudah tak asing lagi. Anda mungkin juga seringkali mengalami kehilangan link vital dan beberapa informasi penting, hanya karena lupa alamat website-nya. Berikut ini kami sampaikan hal sederhana untuk mengatur file dan hal-hal lain, yang mungkin akan memberi Anda ide yang dapat Anda gunakan dalam sistem Anda.
- Directory dalam komputer Anda merupakan sesuatu yang terlihat seperti amplop kertas manila, yang disebut folder. Anda menggunakan ini sebagaimana Anda menggunakan amplop manila besar yang sebenarnya, karena ini dapat menyimpan banyak file di dalamnya. Kita asumsikan Anda semua sudah pasti mengetahui fungsi hal-hal tersebut. Sebagai langkah pertama buka My Documents dan buat folder baru, namai 'URUSAN INTERNET' atau apapun sesuia keinginan Anda.
- Selanjutnya , buka folder URUSAN INTERNET dan buat folder-folder baru sesuai dengan kategori yang ingin Anda buat. Anda dapat membuatnya sebanyak mungkin sesuai dengan kategori-kategori yang Anda sering kunjungi atau butuhkan, seperti misalnya ARTIKEL, KESEHATAN, OLAH RAGA, dan lain-lain. Lalu simpan alamat-alamat html yang Anda peroleh dari internet di notepad dan simpan sesuia dengan kategori.
-Akhirnya, kini Anda memiliki directory dengan folder-folder dan file kosong. Dan simpan alamat-alamat penting yang Anda butuhkan di folder yang telah Anda buat, dan jika perlu, buat sub-folder baru di folder induk Anda.
Ini sebuah cara mudah untuk membantu Anda mengatur dan menyimpan informasi-informasi penting yang Anda butuhkan dari internet. Semoga tips ini berguna bagi Anda , selamat mencoba! (erl)

Pasangan Jiwa Benarkah Ada?
Studi menyebutkan meskipun tak ada teman sejiwa yang benar-benar sempurna orang masih boleh yakin akan menemukan pasangan jiwanya. Pria dan wanita merasakan bila pasangannya tersebut adalah cermin dirinya.
Sebuah studi menyebutkan pemusatan terhadap diri sendiri bisa saja membunuh satu hubungan, tapi ini juga bisa menjadi landasan untuk mendapatkan hubungan yang memuaskan dan romantis, seperti yang dimuat di 'Journal of Personality and Social Psychology'.
"Membiarkan pasangan berbaur dengan diri kita memberi keintiman perasaan seperti yang mereka temukan sebagai anggota keluarga, seorang yang serupa dengan mereka, serta tahu dan mengerti seperti apa mereka sebenarnya," kata Sandra L. Murray dari University of New York di Buffalo yang melakukan penelitian bersama keempat rekannya.
Dalam kompleksnya dunia hubungan, para peneliti menegaskan sikap egosentris bisa menguntungkan, yakni dengan memberi tanda pada perasaan bahwa ada seseorang yang merupakan pasangan jiwanya.
Untuk mendukung ide ini tim Murray mempelajari 105 paangan yang telah bersama setidaknya dua tahun. Juga 86 remaja yang sedang menjalin hubungan dekat. Partisipan menjawab pertanyaan tentang kualitas, nilai dan perasaan serta persepsi mereka tentang pasangan. Mereka juga menjawab pertanyaan tentang pemahaman dan kepuasan mereka kepada pasangan.
Secara umum partisipan merespon bahwa mereka merasakan beberapa hal yang sama dengan pasangannya. Begitu menikah kelompok egosentris merasa puas dengan hubungannya, begitu juga dengan pasangan mereka. Tak hanya itu para partisipan merasa pasangannya lebih memahami mereka.
Lebih lanjut studi ini mengatakan secara tidak langsung jika kita yakin telah menemukan pasangan jiwa kita, kita akan merasa bahagia, meskipun ada distorsi pada kenyataan yang tak kita ketahui. Terkadang kebahagiaan datang dari penerimaan kita bisa menerima khayalan romantis daripada melihat kenyataan yang murni (tanpa polesan), jadi sedikit kepalsuan atau menipu diri sendiri bukanlah sesuatu yang buruk. Pasangan jiwa itu ada jika kita meyakininya dalam pikiran kita. (newtimes/rit)

Percaya Diri Cegah Salah Paham
Ingin sukses hidup berpasangan? Mungkin Anda bisa memulainya dengan meningkatkan rasa percaya diri. Terbukti orang-orang yang kepercayaan dirinya rendah diam-diam mencari bukti bahwa pasangannya tidak bahagia.
Bila ditemukan satu bukti saja, kelompok ini akan membuat pasangannya memberikan respon yang tak menyenangkan, demikian menurut sebuah studi.
"Seiring waktu perilaku begini secara misterius bisa melemahkan hubungan suami istri," kata Sandra L Murray dari University of Buffalo, State University of New York yang meneliti hubungan self-esteem bersama keempat rekannya.
Umumnya ini terjadi karena kelompok yang kepercayaan dirinya rendah sering mendapat informasi yang salah tentang pasangannya. Saat responden diberitahu bahwa pasangannya tak seperyi itu, orang yang percaya dirinya rendah cenderung menyimpulkan kondisi hubungannya sedang dalam bahaya.
"Timbulnya masalah adalah hal normal dalam sebuah hubungan," tambah Murray.
Tapi ini berbeda di mata orang dengan rasa percaya diri rendah. Dia menganggap masalah yang sifatnya sementara tersebut bisa mengancam rasa aman kedua belah pihak, akhirnya kelompok ini tak percaya lagi pada pasangannya sebelum pasangan mereka mengakui hal tersebut. Tentu saja hal tersebut berdampak buruk bagi sebuah hubungan.
"Menyimpulkan sesuatu atas kejadian saja tak bisa memberikan garansi apapun," tegas Murray.
Namun rasa percaya diri yang tinggi juga bisa menjadi ancaman pada sebuah hubungan, seperti yang dikatakan Caryl E. Rusbult, Gregory D. Morrow dan Dennis J. Johnson, dari University of Kentucky dalam jurnal Psikologi.
Mereka yang memiliki rasa percaya diri berlebihan cenderung berpikir diri mereka sendiri sebagai yang terbaik dibanding pasangannya, dan masalah ini semakin meruncing jika mereka menerapkannya pada sebuah hubungan, sehingga kecenderungan mencari pasangan lain semakin tinggi. (sciam/rit)

Awet Muda Dengan Diet Rendah Kalori
Tahukah Anda mengkonsumsi makanan rendah kalori dalam pola makan setiap hari bisa membuat kita awet muda. Para ilmuwan menemukan tanda-tanda kuat bahwa pola makan rendah kalori terbukti bisa memperlambat proses penuaan pada tubuh.
Penelitian selama enam bulan yang dilakukan Universitas Louisiana State, Amerika Serikat dan diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association pada 5 April lalu, menunjukkan bahwa mengurangi kalori menurunkan tingkat insulin dan suhu tubuh yang utama.
Seorang pakar dari Inggris mengatakan penelitian itu menarik tetapi banyak faktor lain yang mempengaruhi usia harapan hidup. Diketahui bahwa mengurangi jumlah kalori pada makanan tikus dan hewan-hewan lainnya memperpanjang usia mereka.
Menurut penelitian, membatasi jumlah kalori yang dicerna oleh tubuh mempengaruhi proses metabolisme dan kepekaan terhadap insulin dan tentunya menjaga berat badan pada skala sehat.
Riset yang dipimpin Dr. Eric Ravussin dari Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University ini melibatkan 48 pria dan wanita gemuk dalam keadaan sehat namun tidak ada yang rajin berolahraga, pada periode Maret 2004 sampai Agustus 2004.
Kelompok pertama diminta mentaati pola makan yang mempertahankan berat badan mereka dan kelompok kedua harus mengurangi kalori yang dimakan sebesar 25 persen. Kelompok ketiga diharuskan membatasi kalori yang dimakan dan berolahraga. Sementara kelompok keempat menjalani diet sangat rendah kalori sampai berat badan mereka susut 15 persen, yang kemudian dilanjutkan dengan pola makan sehat untu mempertahankan berat badan mereka.
Setelah enam bulan, kelompok yang tidak melakukan diet rata-rata kehilangan 1 persen berat badan mereka, sementara berat badan kelompok yang dibatasi kalorinya turun 10,4 persen.
Berat mereka yang kalorinya dikurangi dan harus berolahraga susut 10 persen sementara kelompok keempat yang melakukan diet kalori sangat ketat, turun 13,9 persen.
Tingkat insulin dilaporkan juga sangat berkurang di ketiga kelompok yang membatasi kalori. Tingkat insulin rendah adalah salah satu faktor yang ditemukan pada orang yang hidup melewati usia 100 tahun.

Air Putih Baik Bagi Kesehatan Jantung
Ingin turunkan resiko sakit jantung? Minum saja air putih. Mungkin ungkapan tersebut terbilang sangat sederhana, tapi begitulah hasil studi yang dilakukan para peneliti dari Loma Linda University di California.
Riset tersebut mengemukakan orang yang minum minimal lima gelas air perhari lebih jarang meninggal dunia akibat serangan jantung dibandingkan yang minum air kurang dari dua gelas setiap harinya.
Sebaliknya orang yang mengkonsumsi minuman selain air putih beresiko meninggal akibat serangan jantung dibandingkan yang minum lebih sedikit.
Analisi ini didasarkan pada studi yang melibatkan 8.280 pria dan 12.017 wanita dengan kisaran usia 38 tahun. Studi selama enam tahun yang dipimpin oleh Jacqueline Chan, DrPH bersama rekannya Synnove Knutsen, MD, PhD, ini mencatat kejadian dan perkembangan penyakit jantung koroner. Dari jumlah tersebut 246 responden meninggal akibat sakit jantung.
Hasil studi yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology ini menyebutkan risiko serangan jantung pada responden yang minum lebih dari 5 gelas perhari berkurang sampai 41 persen. Sementara pada pria risiko kondisi yang mengkonsumsi minuman lain termasuk teh, kopi, jus, susu dan alkohol tetap beresiko tinggi terkena serangan jantung.
Menurut Chan air yang diminum akan diserap masuk ke dalam aliran darah, hal ini bisa menurunkan ketebalan pembuluh darah, jadi resiko terkena serangan jantung yang dipicu bekuan darah pun akan berkurang.
Sebaliknya minuman lain akan mempertebal pembuluh darah, pasalnya setelah dicerna bahan ini akan mengandung konsentrasi yang sama dengan darah.
Berbeda halnya dengan aspirin dan alkohol yang bisa menurunkan risiko serangan jantung tapi disertai problem kesehatan lain, sementara air tergolong murah, mudah diperoleh dan tak membahayakan. (lluedu/rit)

Minyak Sawit, Oli 'Powersteering' Alami

Pemakaian power steering atau kemudi daya bukan lagi menjadi dominasi bagi mobil-mobil yang berstatus 'mewah'. Saat ini, baik minibus maupun mobil jenis pick up pun sudah banyak yang dilengkapi dengan perangkat kemudi daya tersebut.

Kemudi daya yang memanfaatkan kerja sistem hidrolis, sangat tergantung pada oli yang dipergunakan. Bukan suatu hal yang aneh apabila sistem hidrolis ini pada suatu saat mengalami kebocoran.

Bila kebocoran terjadi saat Anda berada di kota atau daerah dimana tersedia oli khusus untuk sistem hidrolis, maka hal itu tak akan menjadi masalah. Namun, jika Anda sedang berada di tempat dimana tidak tersedia oli khusus kemudi daya, atau yang dikenal dengan oli 'ATF', maka hal tersebut bisa membuat kepala pusing tujuh keliling.

Ada minyak pengganti natural, yang bisa dimanfaatkan untuk menggantikan oli 'ATF' jika Anda sedang 'kepepet', yakni dengan menggunakan minyak kelapa sawit. Namun ingat, minyak kelapa sawit tak sama dengan minyak kelapa. Minyak kelapa sawit menghasilkan tekanan yang cukup memadai pada sistem kemudi Anda.

Kenapa harus minyak kelapa sawit? Minyak kelapa sawit dan minyak kelapa adalah sama-sama berjenis minyak goreng yang sering dipakai untuk menggoreng bahan makanan. Tapi diantara keduanya ada perbedaan yang sangat mendasar, yakni pada titik bekunya. Minyak sawit akan membeku pada suhu yang lebih rendah daripada minyak kelapa.

Terkadang, minyak kelapa pun bisa membeku pada 'suhu kamar'. Sehingga, bisa Anda bayangkan, seandainya minyak tak bisa dipompa dalam sistem hidrolis, dikarenakan minyak yang telah membeku. Selain itu, minyak kelapa lebih cepat teroksidasi dan berbau tengik.

Yang perlu diingat, begitu Anda menemukan bengkel yang menyediakan oli khusus bagi kemudi daya mobil Anda, segera perbaiki sistem kemudi mobil Anda dan gantilah dengan oli yang seharusnya. Nah, selamat mencoba! (bun)

15 Cara Redakan Stress

Dalam kehidupan modern setiap hari sarat dengan segala tuntutan dan permasalahan, ditambah berbagai beban hidup, membuat stress sepertinya jadi sesuatu yang tak terelakkan. Tekanan demi tekanan semacam itu jika dibiarkan akan sangat mengganggu secara psikologis. Namun, ada banyak cara untuk meredakan stress, simak 15 tips yang kami sampaikan berikut ini.

1. Ambil Jeda
Saat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri 'tenang.'

2. Atur Tarikan Nafas
Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali.

3. Redakan Ketegangan
Jika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber yang Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh Anda merasa rileks.

4. Bergeraklah
Lakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi, hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur ini dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.

5. Berteriak Dan Menjerit
Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.

6. Terapi Esensial Bunga
Letakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence, di lidah Anda.

7. Berpikirlah Positif
Pilih sesuatu yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif - seperti misalnya 'Aku merasakan tekanan positif, bukan stress yang negative' - dan ulangi secara teratur pada diri Anda sendiri.

8. Santap Makanan Sehat
Jalani diet makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu memperbaiki kadar gula Anda.

9. Dengarkan Musik
Mendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat idela.

10. Pertegas Diri Anda
15. Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata 'Tidak' untuk permintaan yang tak masuk akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.

11. Terorganisir
Mulai atur kehidupandan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapat mengatasi tekanan dalam satu waktu.

12. Beri Pujian Pada Orang Lain
Buat sebuah poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar Anda. Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri memberi efek positif pada Anda juga.

13. Tertawa
Tonton komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang khusus menyediakan lelucon - tertawa merupakan penawar luar biasa bagi stress.

14. Temukan Ketenangan Dari Dalam
Visualisasi atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan dari dalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.

15. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Anda mungkin butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda mengatasi stress. (hdb/erl)

Filsafat Buah

1. Jadilah Jagung, Jangan Jambu Monyet.
Jagung membungkus bijinya yang banyak, sedangkan
jambu?monyet memamerkan bijinya yang cuma
satu-satunya.
Artinya : Jangan suka pamer

2. Jadilah pohon Pisang.
Pohon pisang kalau berbuah hanya sekali, lalu mati.
Artinya : Kesetiaan dalam pernikahan.

3. Jadilah Duren, jangan kedondong
Walaupun luarnya penuh kulit yang tajam, tetapi
dalamnya lembut dan manis. hmmmm, beda dengan
kedondong,
luarnya mulus, rasanya agak asem dan di dalamnya ada
biji yang berduri.
Artinya : Don't Judge a Book by The Cover.. jangan
menilai orang dari
Luarnya saja.

4. Jadilah bengkoang.
Walaupun hidup dalam kompos sampah, tetapi umbinya
isinya putih bersih.
Artinya : Jagalah hati jangan kau nodai.

5. Jadilah Tandan Pete, bukan Tandan Rambutan.
Tandan pete membagi makanan sama rata ke biji petenya,
semua seimbang, tidak seperti rambutan.. ada yang
kecil
ada yang gede.
Artinya : Selalu adil dalam bersikap.

6. Jadilah Cabe.
Makin tua makin pedas.
Artinya : Makin tua makin bijaksana.

7. Jadilah Buah Manggis
Bisa ditebak isinya dari pantat buahnya.
Artinya : Jangan Munafik

8. Jadilah Buah Nangka
Selain buahnya, nangka memberi getah kepada penjual
atau yg memakannya.
Artinya : Berikan kesan kepada semua orang
(tentunya yg baik).

9. Jadilah Buah dada
Selain bermanfaat buat anak, buat bapaknya juga
Artinya : Sekali pukul dua2nya dapet! hihihii...

Tes 'EF' Kurangi Resiko Kematian Mendadak

Sekelompok ahli penyakit jantung mencanangkan kampanye bagi mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung untuk mempelajari atau melakukan tes terhadap 'EF' (ejection fraction) yaitu ukuran dari daya jantung memompa darah keluar untuk mengurangi risiko mengalami kematian mendadak akibat terkena serangan jantung.

Setiap tahunnya sekitar 450 ribu orang Amerika meninggal dunia akibat serangan jantung yang terjadi pada saat jantung berhenti berfungsi secara mendadak. Hal itu sering terjadi pada seseorang yang tampak sehat dan tak pernah mengalami gejala gangguan jantung sebelumnya.

"Mereka yang memiliki tingkat EF rendah memiliki kemungkinan besar untuk mengalami serangan jantung dan ada sejumlah terapi khusus untuk mengurangi risiko tersebut."

"Karena itulah kami mengkampanyekan program ini," kata Dr.Thomas Ryan direktur Pusat Kesehatan Jantung di Durham, North Carolina yang juga wakil ketua masyarakat American Society Echocardiography pada pers.

Para dokter ahli jantuing seringkali menggunakan cara echocardiography yaitu tes ultrasoongrafi untuk mengukur tingkat EF.

"Cara tersebut tak menyebabkan rasa sakit dan dapat dilakukan di ruang praktek dokter dalam waktu kurang dari satu jam," kata Ryan.

Ukuran EF yang normal adalah 50 persen atau lebih. Mereka yang memiliki EF sekitar 35 persen atau kurang mengindikasikan otot jantung yang lemah dan berisiko tinggi untuk memiliki detak jantung tak beraturan yang bisa memicu serangan jantung mendadak yang berujung pada kematian.

Gejala diagnostik lainnya adalah catatan kesehatan antara lain sesak nafas, detak jantung yang cepat, kepala pusing seperti melayang atau pingsan.

"Mereka yang memiliki ukuran EF rendah berisiko untuk mengalami variasi masalah jantung yang sangat serius dan sebagian dari orang-orang tersebut kemungkinan tidak mengetahui bahwa ukuran EF mereka sudah menurun bahkan sebagian besar dari mereka yang memiliki angka EF yang rendah merasa dirinya tidak sehat," kata Ryan.

"Namun seringkali hal itu terjadi dimana para pasien tersebut tak mengalami gejala sama sekali atau setidaknya mereka tak mengetahui ada sesuatu yang salah dengan kesehatan jantung mereka, baru setelah itu mereka menemukan angka EF mereka yang rendah."

Setiap orang yang memiliki kecenderungan mengalami gangguan ataupun bermasalah dengan jantung mereka ataupun yang mengalami berisiko untuk mendapat gangguan pada jantung mereka dikemudian hari antara lain mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, perokok, memiliki sejarah keluarga yang terkena serangan jantung ataupun angina (rasa nyeri didada).

"Kami tidak menyarankan kepada setiap orang untuk memeriksakan tingkat EF mereka," kata Ryan menekankan sambil menambahkan "Sebaiknya Anda memeriksakan diri kepada dokter Anda dan membiarkan dokter Anda membantu memilih cara yang paling tepat bagi Anda." (rtr/rit)

Atasi Kejenuhan Dari Rutinitas

Rutinitas dan pekerjaan yang monoton seringkali menimbulkan kejenuhan. Dan, itu merupakan hal yang manusiawi, namun meski demikian, kita tak boleh membiarkan keadaan tersebut berlarur-larut. Kejenuhan yang dibiarkan mengendap dapat merusak kualitas kerja serta mengganggu secara psikologis. Berikut kami sampaikan beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi kejenuhan.

Perluas Cakrawala

Perkembangan manusia berlangsung secara terus-menerus, tak peduli berapapun usianya. Otak kita dirancang untuk terus berkembang, sehingga butuh terus ditambahi dengan hal-hal baru. Untuk itu sebagai sebuah pemenuhan kebutuhan, perluaslah pengetahuan. Belajarlah hal-hal baru tanpa henti. Menimba ilmu tidak harus melalui sebuah instansi, Anda dapat belajar hal-hal baru dari lingkungan sekitar. Bisa berupa ketrampilan baru, membaca koran atau buku-buku, atau hal-hal lainnya.

Buat Tantangan Baru

Seperti saat kita masih anak-anak, setiap kali mendapat mainan baru, hari-hari akan dilewati bergelut dengan barang baru tersebut. Tapi begitu seminggu berlalu, akan mulai tumbuh kebosanan. Tak jauh beda dengan kita orang dewasa dan pekerjaan yang kita geluti. Bedanya dengan anak-anak, sebagai orang dewasa kita dituntut untuk bertahan dan menyesuaikan diri dengan kebosanan itu. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mencari tantangan baru di luar pekerjaan rutin. Luangkan waktu luar pekerjaan untuk melakukan hal-hal baru guna menstimulasi minat Anda, seperti misalnya ikut Yoga atau hal-hal lain yang belum Anda kuasai.

Membuat Perubahan

Bertemu, melihat dan melakukan hal-hal yang sama dari hari ke hari pastinya membuat kita sangat bosan. Untuk menepis keobasanan tersebut, Anda bisa melakukan perubahan-perubahan pada hal-hal kecil yang Anda jumpai setiap hari. Seperti misalnya, letak meja di kantor, atau mungkin wallpaper di komputer yang Anda gunakan setiap hari, dandanan rambut, atau bahkan rute Anda menuju tempat kerja.

Ubah Bahasa Tubuh

Mungkin bahasa tubuh merupakan hal paling sederhana yang jarang kita perhatikan. Namun, sikap tubuh memiliki efek nyata terhadap suasana hati seseorang. Orang yang merasa bosan biasanya mulai duduk merosot, menekuk wajah dan terlihat muram. Ketika kebosanan mulai menyergap, cobalah untuk duduk tegak dan tebarkan senyum, lalu lihat efeknya pada diri Anda.

Ciptakan Kenyamanan

Setiap orang, secara alamiah menyukai keadaan yang membuatnya nyaman. Suasana yang nyaman mendorong kita untuk selalu senang. Jika Anda penggemar musik, Anda dapat mendengarkan musik kesayangan sembari bekerja. Atau mungkin Anda bisa mengubah ruang kerja sebagai tempat yang nyaman. Bisa juga mencipatkan suasana yang ramah dan penuh canda tawa bersama rekan kerja.

Ambil Libur

Minggu demi minggu berlalu, dan setiap hari kita berkutat dengan rutinitas yang itu-itu saja. Untuk meredakan rasa jenuh, manfaatkan setiap hari Sabtu-Minggu untuk benar-benar menikmati liburan. Tak perlu pergi ke tempat pariwisata, Anda bisa juga berlibur dan bersantai bersama keluarga di rumah. Banyak hal-hal yang dapat kita lakukan untuk membuat rileks, seperti misalnya nonton film atau mungkin sekedar jalan-jalan ke mall bersama keluarga. (erl)

Teh Lindungi Jantung

Banyak orang tahu teh adalah minuman obat yang baik bagi kesehatan tubuh. Tak hanya mencegah kanker, teh juga bisa mencegah penyakit jantung. Tapi, bagaimana kalau kemudian tetap mengalami sakit jantung? Minuman herbal ini ternyata masih bermanfaat.

Sebuah hasil studi melaporkan, kebiasaan minum teh dalam jumlah banyak bisa menurunkan resiko kematian setelah mengalami serangan jantung, demikian menurut satu studi.

Studi yang melibatkan 1.900 penderita sakit jantung pada kisaran usia 60 tahunan, yang dibagi dalam tiga kategori. 1.019 responden dimasukkan dalam kelompok yang bukan peminum teh, 615 orang masuk dalam kelompok jarang minum teh dan 266 peminum teh berat.

Dalam kurun waktu empat tahun sekitar 313 responden yang tak pernah minum teh meninggal karena sakit jantung, sementara mereka yang banyak mengkonsumsi teh mengalami penurunan terserang sakit jantung.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation ini menyebutkan bahwa risiko penurunan sakit jantung hanya 44 persen. Konsumsi teh dianggap banyak bila mencapai 19 cangkir per minggu. Seseorang disebut peminum teh bila dia minum kurang dari 14 cangkir. Angka kematian pun turun hingga 28 persen. Sayang, studi ini hanya mengamati segala penyebab kematian, tak hanya akibat sakit jantungnya.

"Harus diakui, hubungan antara minum teh dan kematian serta daya tahan seseorang setelah serangan jantung ini sangat dramatis. Namun keuntungan minum teh secara rutin sangat dirasakan pasien penyakit jantung," kata dr Kenneth Mukamal, peneliti asal Israel dari Beth Israel Deaconess Medical Centre di Boston.

Memang, minum teh secara teratur akan menurunkan risiko serangan jantung meski mekanismenya belum jelas. Diduga, hal ini berhubungan dengan flavonoid, antioksidan alami yang ditemukan pada beberapa tumbuhan, termasuk teh, selain juga ditemukan dalam sayur dan buah-buahan seperti apel, bawang dan brokoli. (beveragedaily/rit)

PELAJARAN DARI PENCURI KUE

Seorang wanita sedang menunggu di bandara suatu malam. Masih ada beberapa jam sebelum jadwal terbangnya tiba. Untuk membuang waktu, ia membeli buku dan sekantong kue di toko bandara, lalu menemukan tempat untuk duduk. sambil duduk wanita tersebut membaca buku yang baru saja dibelinya. Dalam keasyikannya tersebut ia melihat lelaki di sebelahnya dengan begitu berani mengambil satu atau dua kue dari kue yang berada di sebelah mereka. Wanita tersebut mencoba mengabaikan agar tidak terjadi keributan.

Ia membaca,mengunyah kue dan melihat jam. Sementara si pencuri kue yang pemberani menghabiskan persediaannya. Ia semakin kesal sementara menit-menit berlalu. Wanita itupun sempat berpikir kalau aku bukan orang baik, sudah kutonjok dia! Setiap ia mengambil satu kue, si lelaki juga mengambil satu. Ketika hanya satu kue yang tersisa, ia bertanya-tanya apa yang akan dilakukan lelaki itu. Dengan senyum tawa di wajahnya dan tawa gugup, si lelaki mengambil kue terakhir dan membaginya dua. Si lelaki menawarkan separo miliknya, sementara ia makan yang separonya lagi. Si wanita pun merebut kue itu dan berpikir, ya ampun orang ini berani sekali, dan ia juga kasar, malah ia tidak kelihatan berterima kasih. Belum pernah rasanya ia begitu kesal.

Ia menghela nafas lega saat penerbangannya diumumkan. ia mengumpulkan barang miliknya dan menuju pintu gerbang. Menolak untuk menoleh pada si "Pencuri tak tahu terima kasih!" Ia naik pesawat dan duduk di kursinya, lalu mencari bukunya yang hampir selesai dibacanya. Saat ia merogoh tasnya, ia menahan nafas dengan kaget. Di situ ada kantong kuenya, di depan matanya. Lho koq kueku masih ada di sini, erangnya dengan patah hati. Jadi kue tadi memang adalah milik lelaki itu dan ia mencoba berbagi dengannya. Terlambat untuk minta maaf, ia tersandar sedih. Bahwa sesungguhnya dialah yang kasar, tak tahu terima kasih dan dialah pencuri kue itu.

Seperti dalam hidup kita ini, kisah pencuri kue seperti tadi sering kita terjadi. Kita sering berprasangka dan melihat orang lain dengan kaca mata kita sendiri. Serta tak jarang kita berprasangka buruk. Orang lainlah yang kasar, orang lainlah yang tak tau diri, orang lainlah yang jahat, orang lainlah yang sombong, orang lainlah yang salah. Padahal kita sendiri yang mencuri kue tadi, padahal kita sendiri yang salah, tapi kita tidak tahu atau tidak menyadarinya.

Kita sering mengomentari perbuatan orang lain, mencemooh tindakan, pendapat atau gagasan orang lain sementara sebetulnya kita tidak tahu betul permasalahannya. Seringkali kita menyalahkan orang lain atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa kita, tetapi apakah kita menyadari kalau yang salah sebenarnya adalah kita sendiri? Apakah pernah terpikir oleh kita kalau orang lain melakukan itu untuk tujuan baik dan tidak bermaksud mencelakai kita?

"Belajarlah untuk mengoreksi diri kita sendiri, sebelum kita menyalahkan orang lain."

HATI-HATI DENGAN HATIMU

Seorang pria telungkup di tengah lapangan luas di bawah teriknya matahari dengan tas di sampingnya.

Lalu segerombolan orang menghampiri dan memeriksa keadaan pria tersebut.

Meninggal, kata salah satu orang di gerombolan tersebut. Mereka kemudian sepakat membuka tas di samping pria itu dan mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi.

Ternyata mereka semua berpikiran sama, andai tas itu terbuka sesaat sebelumnya, maka pria tersebut mungkin tidak meninggal dalam keadaan seperti ini.

Apakah isi tas itu?? Ternyata isinya adalah parasut.

Parasut itu gagal membuka pada saat si pria melakukan terjun payung. Memang sangat menyedihkan dan naas. Parasut menjadi penentu keselamatan jiwa para penerjun payung.

Dan..,begitu jugalah hati kita. Hati hanya akan berfungsi jika dalam keadaan terbuka, "open heart"-lah istilahnya gitu. Hati akan menjadi penyelamat.

Kita akan menyerap petunjuk lebih mudah, menerima hidayah lebih mudah dan berprilaku mulia. Jangan biarkan hati tertutup dengan butiran-butiran kotoran hati yang akan menebal jika tidak segera dibersihkan. Karena pada keadaan tertentu, kotoran hati tidak dapat dibersihkan dengan hanya sekali-dua kali kilapan "wing porselen"!! Kotoran hati tersebut sudah menjadi bagian dari perilaku dan sikap keseharian manusia.

Oleh karena itu :

"Perhatikanlah hatimu karena ia akan menjadi pikiranmu...

Perhatikanlah pikiranmu karena ia akan menjadi perkataanmu...

Perhatikanlah perkataanmu karena ia akan menjadi perbuatanmu...

Perhatikanlah perbuatanmu karena ia akan menjadi kebiasaanmu...

Perhatikanlah kebiasaanmu karena ia akan menjadi karaktermu...

Dan...

Perhatikanlah karaktermu karena ia akan menjadi lintasan hatimu..."

Maka :

"Perbaikilah hatimu karena akan memperbaiki pikiranmu...

Perbaikilah pikiranmu karena akan memperbaiki perkataanmu...

Perbaikilah perkataanmu karena akan memperbaiki perbuatanmu...

Perbaikilah perbuatanmu karena akan memperbaiki kebiasaanmu...

Perbaikilah kebiasaanmu karena akan memperbaiki karaktermu...

Dan...

Perbaikilah karaktermu karena akan menjernihkan lintasan hatimu..."

Semuanya kembali ke diri kita masing-masing.

Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan terlintas dalam hati kita pada saat ini, saat itu, dalam keadaan ini, dan jika berada dalam keadaan itu.

Karena kalau bukan diri sendiri yang bertanya...,lalu siapa lagi...???

Kaos Kaki Bikin Kaki Cedera
Mungkin banyak orang yang tak tahu jika selama ini kaos kaki yang diyakini bisa membuat kaki nyaman saat bersepatu justru bisa menyebabkan cedera. Pernyataan ini dikeluarkan tim periset dari University of Missouri, Columbia.

Tim yang terdiri dari mahasiswa biologi ini menemukan bukti bahwa kaos kaki yang terbuat dari 100 persen serat katun bisa menyebabkan cedera parah pada penggunanya.

Penelitian ini menguji 10 merk populer kaos kaki atletik dan membandingkannya dengan kaos kaki biasa.

Penelitian ini tak hanya dikhususkan untuk kesehatan kaki para atlit atau hanya sekedar meneliti cedera kaki, namun lebih kepada penciptaan sebuah alat yang dikembangkan untuk mendeteksi rasa sakit bahkan bisa digunakan sebagai informasi penggunaan kaos kaki yang tepat untuk pasien diabetes atau mereka yang mengalami masalah sirkulasi serius.

Periset mengembangkan sebuah alat penggerak untuk memiringkan plexiglas (polimer sintetis; sejenis akrilik) dan menekan kaos kaki pada sebuah platform. Alat ini bisa menghitung poin saat kaos kaki tersebut merosot atau terpeleset dari permukaan, dengan menunjukkan 'koefisiensi gesekan' yang dihasilkan.

Poin paling tinggi koefisiensi gesekan ini terjadi saat ujung kaos kaki beradu dengan sepatu, hal inilah yang membuat kaki merasa tak nyaman dan menimbulkan cedera. Penggunaan pelembab membuat cedera makin parah, sehingga percobaan ini dilakukan pada ruang lembab.

Berdasarkan studi yang telah dilakukan, Lisa Huhman, salah satu periset, mengemukakan jika dia adalah seorang pelari, dia lebih memilih tak akan memakai kaos kaki dari katun. Selain itu dia lebih memilih memakai kaos kaki yang memiliki komposisi material berbeda pada setiap bagiannya.

"Saya akan lebih memilih kaos kaki yang terbuat dari bahan sintetis karena terbukti lebih baik dan tak membuat kaki cedera," ujar Huhman, mewakili tim, yang juga mengatakan kaos kaki dengan harga mahal belum tentu baik bagi kesehatan, karena yang paling penting adalah jenis kain kaos kaki tersebut dibuat. (rtr/rit)

Beberapa tahun yang lalu, saat saya pulang ke kampung halaman, teman saya disana mengajak saya memancing Kepiting.

Bagaimana cara memancing Kepiting?
Kami menggunakan sebatang bambu, mengikatkan tali ke batang bambu itu, diujung lain tali itu kami mengikat sebuah batu kecil.
Lalu kami mengayun bambu agar batu di ujung tali terayun menuju Kepiting yang kami incar, kami mengganggu Kepiting itu dengan batu, menyentak dan menyentak agar Kepiting marah, dan kalau itu berhasil maka Kepiting itu akan 'menggigit' tali atau batu itu dengan geram, capitnya akan mencengkeram batu atau tali dengan kuat sehingga kami leluasa mengangkat bambu dengan ujung tali berisi seekor Kepiting gemuk yang sedang marah.

Kami tinggal mengayun perlahan bambu agar ujung talinya menuju sebuah wajan besar yang sudah kami isi dengan air mendidih karena di bawah wajan itu ada sebuah kompor dengan api yang sedang menyala.

Kami celupkan Kepiting yang sedang murka itu ke dalam wajan tersebut, seketika Kepiting melepaskan gigitan dan tubuhnya menjadi merah, tak lama kemudian kami bisa menikmati Kepiting Rebus yang sangat lezat.

Kepiting itu menjadi korban santapan kami karena kemarahannya, karena kegeramannya atas gangguan yang kami lakukan melalui sebatang bambu, seutas tali dan sebuah batu kecil.

Kita sering sekali melihat banyak orang jatuh dalam kesulitan, menghadapi masalah, kehilangan peluang, kehilangan jabatan, bahkan kehilangan segalanya karena : MARAH .

Jadi kalau anda menghadapi gangguan, baik itu batu kecil atau batu besar, hadapilah dengan bijak, redam kemarahan sebisa mungkin, lakukan penundaan dua tiga detik dengan menarik napas panjang, kalau perlu pergilah ke kamar kecil, cuci muka atau basuhlah tangan dengan air dingin, agar murka anda mereda dan anda terlepas dari ancaman wajan panas yang bisa menghancurkan masa depan anda.

Ingatlah :
Bahwa hari esok yang akan anda hadapi di tentukan dari sikap anda hari ini.

Busuknya Kebencian

Seorang Ibu Guru taman kanak-kanak ( TK ) mengadakan "permainan". Ibu Guru menyuruh tiap-tiap muridnya membawa kantong plastik transparan 1 buah dan kentang. Masing-masing kentang tersebut diberi nama berdasarkan nama orang yang dibenci, sehingga jumlah kentangnya tidak ditentukan berapa ... tergantung jumlah orang-orang yang dibenci.

Pada hari yang disepakati masing-masing murid membawa kentang dalam kantong plastik. Ada yang berjumlah 2, ada yang 3 bahkan ada yang 5. Seperti perintah guru mereka tiap-tiap kentang diberi nama sesuai nama orang yang dibenci. Murid-murid harus membawa kantong plastik berisi kentang tersebut kemana saja mereka pergi, bahkan ke toilet sekalipun, selama 1 minggu.

Hari berganti hari, kentang-kentang pun mulai membusuk, murid-murid mulai mengeluh, apalagi yang membawa 5 buah kentang, selain berat baunya juga tidak sedap.

Setelah 1 minggu murid-murid TK tersebut merasa lega karena penderitaan mereka akan segera berakhir.

Ibu Guru : "Bagaimana rasanya membawa kentang selama 1 minggu ?"

Keluarlah keluhan dari murid-murid TK tersebut, pada umumnya mereka tidak merasa nyaman harus membawa kentang-kentang busuk tersebut ke manapun mereka pergi.

Guru pun menjelaskan apa arti dari "permainan" yang mereka lakukan.

Ibu Guru : "Seperti itulah kebencian yang selalu kita bawa-bawa apabila kita tidak bisa memaafkan orang lain. Sungguh sangat tidak menyenangkan membawa kentang busuk kemana pun kita pergi. Itu hanya 1 minggu. Bagaimana jika kita membawa kebencian itu seumur hidup ? Alangkah tidak nyamannya ..."

(Author : Unknown)